Il sonno è una componente indispensabile nella vita di ognuno di noi. Se soffri di disturbi del sonno, devi sapere che quest’ultimo è fondamentale per il benessere del tuo organismo.
Il sonno occupa, infatti, una buona fetta della tua vita e la sua riduzione può interferire con alcune funzioni importanti per il tuo corpo. Ridurre il sonno comporta dei disturbi sul tuo piano comportamentale e sulla tua salute psicofisica, per questo motivo è fondamentale non sottovalutare i disturbi del sonno.
Ci sono vari tipi di disturbo del sonno, ecco alcuni esempi:
- Insonnia
- Sonnambulismo
- Narcolessia
- Disturbi del sonno nei bambini
Se pensi di soffrire di uno di questi non sottovalutare i sintomi.
Disturbi del sonno: ecco le possibili cause
I disturbi del sonno sono un problema molto comune, si stima che circa il 30% degli adulti nel mondo soffra di questi disturbi. Con questo termine si fa riferimento ad un gruppo di condizioni che influenzano la qualità e la durata del sonno. I disturbi del sonno cambiano in base alla difficoltà nell’addormentarsi, a mantenere il sonno, a dormire troppo.
Come puoi capire se anche tu soffri di disturbi del sonno?
Un primo indizio potrebbe essere se hai spesso la sensazione di non dormire bene o di essere sempre stanco. È importante che tu tenga a mente l’importanza del sonno per il tuo benessere.
Il sonno è l’attività fondamentale per la salute del tuo corpo e della tua mente. Infatti è proprio mentre dormi che il tuo corpo si rigenera, consolida la memoria e rafforza il tuo sistema immunitario. Se il tuo sonno viene disturbato nascono dei problemi che vanno ad incidere sulla tua salute, potrai avvertire, ad esempio, stanchezza diurna, irritabilità, difficoltà a concentrarti.
Ci sono vari motivi per cui potresti soffrire di disturbi del sonno. Lo stress e l’ansia sono le cause più comuni in quanto il cervello fa fatica a rilassarsi e a spegnersi per garantire un sonno ottimale.
Altre cause possono essere l’invecchiamento, poiché con l’avanzare dell’età il sonno subisce dei cambiamenti e diventa meno profondo. Anche l’ambiente può influire sul sonno, così come i cambiamenti di routine per chi lavora su turni e deve lavorare anche di notte potranno avere più difficoltà ad addormentarsi e a mantenere il ritmo del sonno.
Quali sono i sintomi di chi soffre di disturbi del sonno
Se anche tu soffri di disturbi del sonno potresti incorrere a questo tipo di sintomi tipici di chi ne soffre:
- irritabilità;
- sonnolenza diurna;
- difficoltà nel concentrarsi;
- difficoltà a gestire le emozioni;
- calo dell’attenzione;
- bisogno di riposare durante il giorno;
Tra i problemi più comuni legati ai disturbi del sonno ce ne sono principalmente due ovvero l’insonnia e la sonnolenza eccessiva diurna.
L’insonnia è la difficoltà che puoi avere a prendere sonno o a rimanere addormentato, se ti svegli presto o se la tua qualità del sonno ti sembra non sufficiente al riposo.
Di sonnolenza eccessiva diurna ne potresti soffrire se ti senti spesso assonnato e ti addormenti durante il giorno.
Entrambe le tipologie di disturbo del sonno hanno varie cause, puoi infatti consultare un medico specializzato affinché possa aiutarti a trovare la causa legata al tuo disturbo del sonno.
Poiché esistono varie tipologie di disturbi del sonno, anche i sintomi cambiano nonostante alcuni siano comuni tra di loro.
Chi soffre d’insonnia, ad esempio, ha difficoltà ad addormentarsi e a rimanere tale svegliandosi spesso durante la notte.
Un altro disturbo del sonno è la narcolessia che provoca un’eccessiva sonnolenza durante il giorno, paralisi del sonno e interruzione del sonno. E ancora, l’apnea notturna, che provoca sintomi come l’interruzione della respirazione, ansimare, forte russamento.
Se soffri di almeno uno di questi sintomi e il problema continua per almeno sei mesi di tempo potresti soffrire di disturbo del sonno.
A chi puoi rivolgerti se soffri di disturbi del sonno?
Dormire male influenza in modo assolutamente negativo la nostra vita. Se pensi di soffrire di disturbi del sonno puoi rivolgerti ai medici del sonno che analizzano e curano i ritmi del sonno veglia.
Contattando un centro medico specializzato potrai prenotare ed effettuare una visita di controllo con uno specialista che ti prescriverà degli esami specifici e deciderà la terapia più adatta a te.
Esistono anche degli ambulatori che si occupano di visite riguardanti le patologie del sonno dove è possibile svolgere delle visite a distanza di alcuni giorni. Tra le visite svolte vi è quella neurologica durante la quale vengono svolti dei test.
Ci sono dei test specifici che vengono effettuati dai medici specializzati nei disturbi del sonno sui pazienti per capire e pianificare il percorso più adatto da seguire. Ogni persona può avere, infatti, un disturbo diverso con cause e sintomi diverse rispetto ad un’altra persona e quindi dovrà svolgere un percorso su misura.
Disturbi del sonno: un possibile rimedio
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